남원시민들의 건강한 삶을 위한 생활실천 가이드
남원시보건소와 건강보험 남원지사가 “건강한 생활 실천사업 연계교육”을 국민건강보험2층에서 20명의 남원시민에게 오후2시부터 4시까지 실시하였다.
교육 전 “대사 증후군 개선을 위한 자가 관리 지침에 이어 제1부 “금연” 성공할 수 있습니다. 제2부 반드시 먹자! 아침밥!! 식품영양 가이드편으로 “건강을 생각 한다면 나트륨 섭취를 줄이세요! 제3부 음악에 맞춰 스트레칭등을 통하여 건강한 삶을 위한 생활실천 가이드를 해 주었다.
그리고 하루 필요 칼로리에 맞춰 두뇌의 에너지인 아침식사와 힘을 내게 하는 점심식사 힘을 보충하는 저녁식사 영양을 보충하는 간식등 참석자들은 건강하게 세 끼 식단을 스스로 짜 보면서 건강생활을 다짐했다.
특히 흡연자의 담배연기를 비흡연자가 들여 마심으로써 담배를 피우는 것과 같은 피해를 입은 간접흡연의 피해를 알고 보니 흡연가들이 꼭 받아야 할 교육임을 인식하게 되어 주위에 소개하고 싶었다.
참 좋은 세상이다. “고른 영양의 아침식사로 활기찬 하루를 시작 하세요” “시작이 반입니다. 매일 하루30분이상 운동하고 계신가요? “잠시 하던 일을 멈추고 편안하게 눈을 감아보세요” “규칙적인 올바른 식습관실천으로 본인의 건강을 유지하세요등 문자 메세지를 보내 주시고 시민의 건강을 챙겨주신 관계자들께 진심으로 감사드리며 또 다른 방법으로 사회적 약자들을 챙겨주셨으면 하는 바램이다
