배우자와 더 친밀해지는 부부 대화의 기술|
어떨 땐 같이 있어서 더 외로운 사람들이 부부다. '말하지 않아도 다 알아 주겠지'라는 생각은 부부 사이를 점점 더 벌어지게 만든다. 미적지근한 부부 관계를 다시 뜨겁게 바꾸고 싶은가? 그렇다면 자신의 감정을 솔직하게 적극적으로 표현해보라. 먼저 말을 걸어보라. 부부의 친밀함은 솔직한 대화에서 시작된다. 배우자와 더 친밀해지는 부부 대화의 기술을 알아보자.
1) 먼저 스스로와 대화하라
상대에게 내가 어떻게 반응하고 있는지를 잘 살피는 것이 중요하다. 배우자가 나보다 지적인 면에서 모자란다고 생각하는가? 배우자 때문에 당신의 인생이 불행하다고 생각하는가? 배우자에게 사랑과 존경을 받는다고 생각하는가? 배우자가 잘못하거나 마음에 안 드는 걸 고치라고 할 때 어떤 말과 행동을 보여주는가? 결혼생활의 어떤 면이 당신으로 하여금 방어적인 거부 반응을 일으키게 하는가? 이런 질문을 스스로에게 적용하고 자신과 대화를 해보라. 그러면 문제 해결의 실마리가 보일 것이다. 자기와의 관계가 건강해야 모든 관계가 건강한 법이다.
2) 들을 준비를 하고, 상대가 말을 끝내기 전에 먼저 대답하지 마라
사랑 받고 있다는 것을 느낄 때는 상대방이 이야기할 때가 아니라 상대방이 나의 한 마디 한 마디에 귀 기울이고 있을 때이다. 상대가 대화를 하고 싶어할 때 피곤한 내색을 한다든지, 보고 있던 TV를 그대로 켜둔다든지, 끝까지 들어보기도 전에 미리 지레짐작하고 결론을 단정 짓는 태도는 상대를 주눅들게 하며 의사표현을 가로막아 둘 사이에 벽을 만든다. 상대의 말이 끝날 때까지 기다려라. 그리고 더 적게 말하는 대신 많이 들어라.
3) 상대가 알아들을 수 있고 받아들일 수 있도록 서둘러 말하지 마라
의사소통을 위한 시간을 최대한 길게 잡아라. 대부분의 오래된 부부들은 서로에 대해 이미 알 만큼 알고 있다고 생각하기 때문에 상대방의 말이 조금 길어진다 싶으면 조급해 하고 상대방의 의사나 반응을 살피기보다는 내 의사만을 전달하려고 한다. 이것은 대화가 아니다. 말하는 중간중간 상대방의 동의를 구하라. 그리고 자신의 이야기를 이해했는지 반응을 살펴라. 또한 상대가 알아주기만을 기다리기보다는 자신이 왜 그런 행동을 했는지에 대해 설명하려고 노력해야 한다.
4) 단점을 부풀려 말하지 말고, 장점을 칭찬하라
칭찬은 귀로 먹는 보약이다. 단점을 지적해서 상대방이 변화되리라는 생각을 버려라. 오래된 나쁜 습관을 바꾼다는 것은 질주하는 고속도로에서 차의 바퀴를 갈아 끼는 것보다 더 어렵기 때문이다. 부부 사이는 칭찬에 인색하고 과장된 비판을 하기가 더 쉽다. 지나치게 솔직한 비판은 상대방의 감정을 상하게 할 뿐이다. 단점을 지적하기 전에 그 비판이 원만한 부부 관계를 위한 것인지, 상대방이 더 잘 되길 바라는 마음에서 비롯한 것인지를 파악하라. 칭찬하는 것도 습관이다. 버릇을 들이지 않으면 나중에는 하고 싶어도 어색해서 할 수 없게 된다. 칭찬에 인색한 부부는 자녀에게도 악영향을 주게 되는데, 비판을 일삼는 가정에서 자란 아이는 어디서나 비판을 두려워해 내성적이고 대중 앞에서 지적당할 것을 두려워 해 쭈뼛쭈뼛하게 된다.
5) 의견을 달리하는 이유를 분석하라
남녀의 차이를 인정하는 것이 필요하다. 또한 같은 문제라고 해도 사람마다 다르게 느낄 수 있다는 사실을 기억하자. 어떤 문제에 부딪쳤을 때 나는 왜 이런 해석을 하는지, 배우자는 왜 그런 해석을 하는지를 분석하라. 상대의 살아온 히스토리를 알고 나면 이해 못할 상황은 없다.
6) 잘못을 고백했을 때 용서하고 잊어버려라
상대방은 용기를 내서 이야기를 꺼낸 것일 수도 있는데, 화를 낸다거나 싸울 때마다 같은 잘못을 들추는 것은 상대의 마음의 문을 굳게 잠그는 행동이다. 그것을 빌미로 잔소리를 한다거나 다른 이성과 비교하는 것은 더더욱 금물이다.
7) 상대의 일상에 관심을 가져라
잠들기 전 잠깐이라도 서로의 하루 일과를 나누어라. 그리고 일주일에 한 번은 그 동안 서로에게 어떤 특별한 일이 일어났으며, 무엇 때문에 힘이 들었고 속상했고 행복했는지를 이야기하는 시간을 가져라.
8) 상대방에게 하는 모든 행동이 대화의 일부임을 기억하라
몸을 움츠리거나 얼굴 찡그림, 문을 거칠게 닫는 것 등의 행위를 '비언어적 표현', 즉 '신체 언어'라고 부른다. 때로는 말보다 행동에서 더 진심이 느껴질 때가 있다. 당신이 배우자를 대할 때 어떤 표정이나 몸짓으로 반응하는지를 관찰하라. 그리고 말과 행동이 일치되고 조화되도록 노력하는 것이 필요하다.
[ Tip 행복한 결혼생활을 위한 부부 십계명 ]
1. 적극적으로 사랑을 표현하라.
2. 용서를 구하고 용서하는 일에 인색하지 마라.
3. 부부만의 창조적인 언어를 사용하라. (애칭도 좋고, 특별한 표현도 좋다)
4. 부부가 함께 하는 취미생활을 즐겨라.
5. 서로 떨어져 지내지 마라.
6. 부모 의존에서 벗어나 부부 중심의 삶으로 전환하라.
7. 합리적인 가정 경제를 경영하라.
8. 성(性)에 공을 들여라.
9. 이상적인 가정의 기준을 함께 세우고 실천하라.
10. 배우자의 사소한 행동들을 주의 깊게 살피고 감사를 말로 표현하라.
- 필자
김병훈 / 행복한가정연구소 소장, 월간 <행복한 가정> 발행인
저서로 <행복한 부부학교 워크북>이 있다.
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